中伏來了一年當中溼熱最重的時段！老話「頭伏餃子二伏面」整理中伏適合吃的美食，清補祛溼，開胃不燥熱美食。
美食推薦：二伏必吃麵，民間習俗：二伏吃麵，新小麥收成，麵條易消化，推薦吃法，雞絲涼麵、麻醬撈麵、番茄熱湯麵，熱面微微出汗，驅散空調寒氣；涼麵清爽開胃美食。
鴨肉｜大暑老鴨勝補藥，性涼滋陰，酸蘿蔔老鴨湯、冬瓜老鴨湯首選，緩解燥熱美食。
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伏羊（地域習俗），伏天喝羊湯，春夏養陽，適合在空調房和體寒的人群美食。
茄子｜頭伏冬瓜二伏茄，盛夏茄子鮮嫩，涼拌茄子、魚香茄子，清熱解暑美食。
冬瓜，祛溼消腫，冬瓜海帶湯、清炒冬瓜，低脂清爽，苦瓜，苦味醒脾胃，清熱降火，怕苦可以焯水再烹飪美食。
水果推薦：葡萄、黃桃、西瓜、蓮蓬等，生津止渴，補充水分，綠豆百合湯、冬瓜薏米湯、烏梅酸梅湯、蓮子銀耳湯，潤燥安神美食。
中伏時節，順應時節好好吃飯，健健康康熬過盛夏美食。
